職場の好きな男性に振られてしまい、毎日会うのがのが辛い…と悩んでいませんか？
仕事を辞めるわけにもいかないし、同じ職場である以上、完全に距離を置くこともできない…。
だから、どう接したらいいのか分からず、モヤモヤしてしまうんですよね。
そこで今回は、職場恋愛で好きな男性から失恋して会うのが辛い時の対処法を解説します。
仕事に打ち込む
同じ職場だと、ふとしたときに彼のことが気になってしまいますよね。
「今、彼はどう思っているんだろう」
「もう嫌われてしまったかな…」
なんて、悲しい気持ちがこみあげてくることもあるでしょう。
そんなときは、彼のことを考えなくて済むくらい、思いっきり仕事に打ち込むのがおすすめ。
ただしルーティンワークが多いと、慣れていて頭をあまり使わないので、つい彼のことを考える時間ができてしまいます。
なので、単純作業は早めに終わらせて、他の人からどんどん仕事をもらうのもアリです。
そうすると余計なことを考えなくて済むので、気分もかなりラクになります。
さらに、周りの人にも感謝されるので、失恋で下がっていた自己肯定感も上がりやすくなります。
彼を視界に入れないようにする
会社にいると、どうしても彼の姿が目に入ってしまいますよね。
そのため、なるべく彼を視界に入れないように工夫するのがおすすめです。
例えば、出勤したら始業までトイレに行ったり飲み物を買ったりして、彼の近くにいないようにする。
デスクワーク中に彼が見える場所にいるなら、パソコンの向きや角度を少し変えて、視界に入らないようにする。
こうして、彼の姿を意識的に見ないようにするだけで、だいぶ過ごしやすくなるはずですよ。
他の人と雑談して気をまぎらわせる
仕事中、他の人と軽く雑談をしてみるのも良いでしょう。
特に振られた直後は、彼のことばかり考えてしまって、1人でストレスを抱え込みがち。
でも、会話をすると、「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌されるので、落ち込んだ気持ちがやわらぎます。
雑談の内容は、天気や趣味などのたわいもない話で大丈夫です。
人と話しているときは、他のことを同時に考えられないので、自然と彼のことを考える時間を減らせます。
ただし、相手が自分のことばかり話す人だと、逆にストレスになってしまうので注意。
あなたが話していて楽しいな、心地いいなという人を見つけて、その人との雑談を増やしていくと良いでしょう。
どうしてもつらいなら会社を休む
もし、彼に振られてからどうしても会社に行くのがつらいなら、思いきってお休みしても大丈夫です。
我慢して出勤しようとすると、ますます会社に行くのがイヤになってしまいます。
そして気分が沈んだまま仕事をしてもミスが増え、周りに迷惑をかけるだけです。
それならいっそ休んでしまったほうが、自分のためにも周りのためにもなります。
ただ、休みをとっても、家でじっとしているのは、おすすめできません。
家にいると、つい彼のことを考えてしまい、気分が落ち込んでしまうからです。
できるだけ外に出て、普段やらないことを体験してみましょう。
そのほうが脳の刺激になり、失恋のストレスが少なくなります。
例えば
・工場見学へ行く
・動物カフェで癒される
・お笑いライブに行ってみる
・近くのホテルで息抜きにステイしてみる
・プラネタリウムで気持ちをリラックス
あたりはどうでしょうか。
「仕事を休んでこんなことしていいのかな…」と、罪悪感を感じる必要はありません。
今は、仕事よりもあなたの気持ちを回復させることが最優先です。
ぶっちゃけ、会社は一人くらい休んでも回るようになっていますし、それで怒られるなら、その上司がうまく回せていないだけ。
気持ちが落ち着いたら、また仕事を頑張ろうという気持ちで、思いっきりリフレッシュしましょう。
他の男性とも会ってみる
失恋をすると、「もう自分には価値がないのかも」と、女性としての自信を無くしてしまいがち。
そんなときは、他の男性に会ってみるのもひとつの方法です。
他の男性に女性として接してもらうことで、自信がついて、彼への執着を減らすことができますよ。
出会いの場は、マッチングアプリや街コンなどいくらでもあります。
そうした場所に抵抗があるなら、社会人サークルや料理教室など、同じ目的を持ったコミュニティに参加するのがおすすめ。
そうすれば、気が合う人を見つけやすくなりますよ。
まとめ：彼のことを気にしすぎないように色々試してみよう
失恋すると、どうしても彼のことを考えてしまって気まずくなるのは仕方ないことです。
そんなときこそ、仕事に専念してみたり、お休みをとったりして、少しでも心がラクになるように工夫してみてくださいね。
職場恋愛で失恋したときの立ち直り方については以下の記事で解説しています↓
